AcquaTraining, CircuitTraining (vasca 1,85 cm)

L’attività del fitness in vasca alta (1,85 cm) porta in brevissimo tempo dei grossi vantaggi legati in particolare al lavoro in sospensione grazie al quale il peso corporeo diminuisce fino al 95% rispetto a quando si lavora a terra. In questo modo si riduce quasi del tutto il carico sulla schiena e sulle articolazioni.

 

Il corpo, sostenuto da apposite cinture galleggianti e immerso in acqua fino alle spalle, gode di una libertà di movimento difficilmente raggiungibile a secco ; lavorando sulla postura corretta si può garantire un miglioramento del tono muscolare di tutti i segmenti corporei.

 

In questa attività si alternano esercizi di tonificazione muscolare e di stimolazione cardiovascolare eseguiti con l’ausilio di svariati attrezzi per il fitness. Secondo le lezioni e i periodi,  la programmazione prevede di coinvolgere tutti i distretti muscolari. Proprio la grande variabilità degli esercizi che vengono svolti durante l’allenamento, rendono la lezione estremamente coinvolgente e adatta a tutti, donne e uomini.

 

Mentre l’Acquatraining si caratterizza per un’organizzazione più corale e collettiva, il CircuitTraining si fonda sulla metodologia  dell’allenamento a stazioni e quindi a piccoli gruppi.

 

I corsi si svolgono tutti i giorni per tutta la stagione, in tutti gli orari (mattina, pausa pranzo, pomeriggio e sera), per cui le attività potranno essere frequentate da 1 a 6 volte settimanali. La durata della lezione è di 50 minuti. Si può scegliere quali e quanti corsi seguire tra i tanti che compongono l’intero settore del fitness in acqua con abbonamenti che consentono la massima flessibilità.